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速度能力测试
国家体育锻炼标准:速度能力测试
发布时间:2016-07-01 14:53:37 浏览次数:次
速度能力测验项目
1.30秒跳绳
场地器材:
平坦、干净的场地,秒表,发令哨,跳绳(木把线绳)。
测验方法:
受测者将跳绳的长短调至适宜程度,听到开始信号后快速跳绳,测验员开始计数,受测者听到结束信号 后停止跳绳。
成绩记录:
记录受测者30秒内跳绳的次数。
注意事项:
跳坏不计。如有跳坏,可继续跳。
2.25米×4往返跑
场地器材:
地面平整、线路清晰的25米直线跑道若干条,道宽2—2.5米,起跑线前0.5米和24.5米处各竖一标杆(杆高1.2米以上,竖于跑道正中),秒表,发令旗或发令哨。
测验方法:
受测者以站立式准备,听到或看到开始信号后起跑,测验员开始计时,受测者按逆时针方向绕杆往返跑两次,躯干到终点时停表。
成绩记录:
以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”进“1”。
注意事项:
受测者绕杆时不得碰杆或扶杆,不得抢跑、串道。
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